Uma prática de ásanas e de pranayamas feita em desacordo com o Vrikriti da pessoa pode resultar em desequilíbrio de um ou mais doshas. Em geral o dosha dominante é que tende a se irritar, ou o dosha Vata.
A prática coerente com seu Vrikriti resuta em três sinais básicos:
- Mente entusiasmada, mas serena.
- Corpo relaxado, postura correta da coluna, disposição física.
- Respiração longa e profunda;
- Sensação de paz , de completude.
Veja as regras para fazer sua prática de forma equilibrada.
Sinais freqüentes de agravamento do dosha, que podem ser sentidos durante a primeira hora após a prática.
DESEQUILÍBRIO DE VATA:
- Exaustão física. Coluna fletida.
- Ligeiros tremores musculares ou das extremidades ao tensionar os membros.
- Debilidade energética, sensações de sonolência.
- Dores nos membros e articulações.
- Respiração curta e alta (clavicular, pouco abdominal)
- Mente hiper-ativa por pensamentos desconexos.
- Incapacidade de concentração.
DESEQUILÍBRIO DE PITTA:
- Cansaço físico.
- Falta de disposição com irritabilidade .
- Respiração ofegante principalmente na inspiração.
- Sobre-aquecimento, transpiração excessiva. Excesso de Agni
- Mente áspera, impaciente, intolerante.
DESEQUILÍBRIO DE KAPHA:
- Semblante apático, alvo, sem vivacidade. Falta de Agni.
- Mente estagnada, sem entusiasmo.
- Respiração curta, pouca ventilação .
- Sensação de “moleza” no corpo.
- Sonolência intermitente.
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