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30 de novembro de 2008

SINAIS DE ALERTA APÓS A PRÁTICA


Uma prática de ásanas e de pranayamas feita em desacordo com o Vrikriti da pessoa pode resultar em desequilíbrio de um ou mais doshas. Em geral o dosha dominante é que tende a se irritar, ou o dosha Vata.

A prática coerente com seu Vrikriti resuta em três sinais básicos:

  • Mente entusiasmada, mas serena.
  • Corpo relaxado, postura correta da coluna, disposição física.
  • Respiração longa e profunda;
  • Sensação de paz , de completude.

Veja as regras para fazer sua prática de forma equilibrada.

Sinais freqüentes de agravamento do dosha, que podem ser sentidos durante a primeira hora após a prática.

DESEQUILÍBRIO DE VATA:

  • Exaustão física. Coluna fletida.
  • Ligeiros tremores musculares ou das extremidades ao tensionar os membros.
  • Debilidade energética, sensações de sonolência.
  • Dores nos membros e articulações.
  • Respiração curta e alta (clavicular, pouco abdominal)
  • Mente hiper-ativa por pensamentos desconexos.
  • Incapacidade de concentração.

DESEQUILÍBRIO DE PITTA:

  • Cansaço físico.
  • Falta de disposição com irritabilidade .
  • Respiração ofegante principalmente na inspiração.
  • Sobre-aquecimento, transpiração excessiva. Excesso de Agni
  • Mente áspera, impaciente, intolerante.

DESEQUILÍBRIO DE KAPHA:

  • Semblante apático, alvo, sem vivacidade. Falta de Agni.
  • Mente estagnada, sem entusiasmo.
  • Respiração curta, pouca ventilação .
  • Sensação de “moleza” no corpo.
  • Sonolência intermitente.

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PRANAYAMAS E AYURVEDA

A RESPIRAÇÃO NO ÁSANA

SEQUENCIA DOS ÁSANAS E EQUILÍBRO DO DOSHAS

ASANAS E AYURVEDA
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